避免消磨自己的動力 —— Productivity Deficit

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不用負能量來鞭策自己

週末,天才剛亮,我一睜開眼睛腦子就開始“工作”。。。

  • 今天要剪完昨天沒剪完的影片,
  • 檢查一下昨天剪輯師剪完的那隻影片,還有時間的話,
  • 要找那兩位朋友談談他們廣告欄位的價錢。。。

然後就把自己拖下床,覺得身體格外笨重,拖著沈重的腳步到廚房煮水,沖咖啡,開始工作。

曾經,一早起來就很興奮的想要開始寫文章、為部落格增添內容。
可是,現在更常出現的狀況是早上起來,想到一堆未完成的工作,就覺得很·累。

感覺有點諷刺!

當初開始部落格創業是為了逃離朝九晚五的工作,但當部落格開始賺錢了,它彷彿也是一個生命體,會一直給我施加工作。

  • 新接一個業配?實際上卻還有欠人家的文章還沒完成。。
  • 新接一個贊助廣告?內容完成了還是要去找廠商收錢。。
  • 還有每天要回覆一堆和廠商接洽的 Email。。
  • 開了一個臉書群組?不花時間去帶動一下氣氛,放著讓它慢慢凋謝也不行。。
  • 製作了課程,不好好花心思銷售,晾在那裏是想怎樣?
  • 有了報名學員,不好好服務它們又怎麼可以?

雖然你可以說這些工作都是“甜蜜的負擔”,但比起當初開始無人問津的時候,
這些“甜蜜的負擔”並沒有讓我心情比較好。

畢竟我也知道,我這個工作清單,是沒有辦法畫上句點的(沒完沒了)。
今天剩下的會總會留到明天,明天剩下的也會拖帶到後天。

被這樣的情緒搞了大半年後,我才開始注意到了這是個問題。


注意到問題往往是最難的一步,而解決方法往往卻很直接:

第一步:更正對於產出力的認知

首先,我提醒自己要去消除這個對 “被工作壓迫的感覺” 的心理依賴。

什麼意思?

很多時候,我們潛意識其實是“喜歡”這個「被工作壓迫的感覺」的。
至少我注意到我會這樣。
因為,這個無時無刻都被工作籠罩的感覺,同時間也會讓我們自我感覺良好——

“我無時無刻都在工作的壓力下,那我肯定是很努力,我的產出能力一定很高(錯!)!”

我們常常在潛意識中會誤以為只要我有感受到壓力,我就一定是在努力;
如果我在努力,我就可以逃出我卡在目前的人生階段。

如果要進一步分析,你可以說,許多人是用對工作上的壓力感,來掩蓋對生活的焦慮感。

至少我懷疑我就是這樣。

不過,如果真的把這潛意識的信念挖出來分析,你就知道這是一個迷思。
工作壓力或許會讓一個人覺得自己的產出力高,可是實際上並沒有。

當在負面的情緒下工作,其實產出力、創意能力都會比在開心的情況下工作來得低。
你試想自己在壓力大的情況下,能夠有效的進入心流狀況嗎?
就是那種,非常專心、又非常忘我,創意滿滿,能量滿滿的工作感受?

這也是讓我正視這個問題的原因:我想找回以前創業時的那個 mojo,那個衝勁。我知道在那個精神狀況,我的產出力會最高,也會過的開心一點。

第二步:當負面思緒出現時,及時調整想法

現在,當我一早起來,面對一堆所拖欠的工作時候,我都會提醒自己,

不讓自己用 Productivity Deficit(生產力拖欠)的形式去思考工作。

而是以今天為開始,選擇自己要做的事;

這是我自己的生意,工作表是我自己訂的,所有昨天做不完的工作,不算是拖欠的工作,而是我今天想要接下來做的工作。


 ✍🏻“Don’t start the Day with Productivity Deficit.”。

Therapy Notes(梳理筆記)

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