很多創業家在拼了命的工作的同時，也拼了命的在學習。
現在甚至有“知識焦慮”這一說 —— 因為太多東西可以學，太多資訊可以吸收而讓人產生不學習就焦慮的感受。
可是，到底該用多少時間、花多少錢學習，才不會把自己累死？
3 大負面思想
根據“行為與認知治療 (CBT)”的架構來說，心理問題通常源自於 3 大類的負面思想：
- 相信自己無能為力（Helpless)
- 覺得自己沒有價值 (Worthless)
- 覺得自己不值得被愛 (Unlovable)
直到真正開始學習這種心理治療時，才發現在心理治療的過程中，
最主要的工作其實還是——
實際的解決病人當下的問題。
我們會通過解決當下的問題，一面教導病人某些心理技巧。
過程中不忘了幫助病人往他們的大目標前進（比如說，克服與人s互動的恐懼）
但每個星期的治療過程中，專注的還是會偏向於當下的問題，讓病人能夠馬上能夠受益。
對於心理治療的認識也讓我對平日學習有很大的改觀。
問題導向的學習。
我的學習心態
我一直都蠻享受讀書的，從劉墉到卡內基、從 Napolean Hill 到 安東尼羅賓，這些比較勵志的書自中學時期就沒有錯過幾本。
不過現在回想起，這些書裡面的內容我也不太記得多少。但這些書籍多多少少塑造了我待人處世的基層思維，至於具體學到了什麼我倒是說不上來。
後來，自己開始在創業的時候，對看書就有了另一種心態——以解決問題為導向的學習。
遇到問題，我會通過書籍來找答案。在這時候從書上學到的東西不但深刻記得，還會真正的去運用它，甚至改變平常做事的方法。
比如說為了有效的發展生意，才看書學習目標設立，看完書後就真的有改變設立目標的方法。
比如說為了建立和管理團隊，看了團隊管理的書，然後對與團隊組織就有了忘不了的新認知。
學以致用 —— 是讀書最大的收益。
和許多創業家的交談結果也是這樣，因為時間比黃金珍貴，大家的學習都是問題導向的。
為了找一個答案，而讀一本書。
遇到了一個瓶頸，才報一個課程。
就像 just-in-time 物流管理一樣，學習也是有需求才即時學習。
這樣的學習，反而收穫更高，也能夠換來真正的改變和進步。
避開知識焦慮，不需要太在乎用不上的好建議。
當然，除了真的要解決某個問題而學習，我和很多人一樣，也有純粹因為享受學習而看書、聽 podcast、享受“知識娛樂”。
躲開知識焦慮，學需要用的東西就好
不需要太在意想把學來的知識實踐在生活中。
世界上有好多好建議，好習慣，好心態；不過這些好的東西並不一定是你需要的。
就像醫生並不會建議你吃完全天下的保健品一樣，健身教練不會要你連臉部肌肉都訓練一樣；
心理醫生也不會要你吧所有全天下的好習慣都納入你的平日生活中。
很會休息的人不需要“硬性設立休息時間”；
沒被負面情緒困擾的人沒必要做“情緒紀錄”；
時間充裕的人沒太必要硬性的定下排程表。
如果剛好有天聽到讀到某個知識、某個技巧，覺得對當下的自己很實用，
那可以花些心思把這些新東西結合到目前的生活習慣中，肯定是一件好事；
但真的不必為了學習而學習。
廣泛的學習，不如有目的的學習。
為了安慰知識焦慮而“飢不擇食”的學習，不但揮霍了可以實際行動的機會，
或許它只是你逃避行動的堂皇藉口。
備註：
我這個「創業家的 Therapy Notes」系列，就是會以一個問題一個解答的方法，
來分享一些有用的心理學技巧。分享的東西多數時候大家可能用不上，大家輕鬆的看就好，呵呵。