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個人成長、心理學

工作和生活「平衡」?

你是不是個工作狂?

大家口中的 “Work-Life Balance”(工作、生活平衡)是什麼?

當大家說 “Work- Life Balance” 的時候,出發點當然是推廣在工作之餘,也要兼顧生活。 Wrok Life Balance 想提醒你不要只在工作付出之餘,忽略了另一端的生活 —— 推廣工作上付出的時間和留給生活上的時間要有個健康的比重。【為工作的付出 = 留給生活的空間 】

也就是「工作」和「生活」應該要有個固定的比重。

更確切的說,你會把一天 24 小時公平的分給「工作」和「生活」。

但是,Work-Life Balance —— ✖︎ 錯誤 ✖︎ 的觀念

「生活和工作平衡」這個思維會讓我們不自覺地在「工作」與「生活」之間取捨,而蒙蔽了 2 方面都兼顧、達成的心態。

當你在試著“平衡工作和生活” 的時候,也意味著你的思考邏輯是:生活和工作是對立的,是個零和遊戲。

也就是說,如果你在工作上多花一分鐘,付出多一份精力;那麼顧此失彼,那在生活中的時間便會少一點。

這個想法甚至會讓我們覺得,有時候會需要犧牲工作來讓生活美滿;有時候我們要犧牲生活來為工作打拼。這是一個很危險的限性思維!

—— 因為生活上還是很多事是沒有辦法很清楚地歸納在「工作」或是「生活」的。

比如說:

“擁有足夠的睡眠”

—— 是屬於「工作」?還是「生活」這一塊?

如果說是屬於「生活」這一塊的話 —— 沒有足夠的睡眠,你又怎麼能有效的工作?

睡眠,或是其他有有關「健康」的活動,聽起來都是為了生活而做;可是對工作的效率也很重要。所以都是為兩邊效勞,沒有什麼平不平衡的。 既然睡眠對生活和工作都同等重要,那我們就不該用 Work - Life Balance 來分割它。

這也說明,生活上有許多事和工作的狀態是息息相關的,同樣都很重要。

而「工作」,同樣也會影響生活的質量。

你可能會覺得:

“工作”

—— 一定就屬於「工作」這一塊?

如果這樣的話,為什麼許多退休人士都悶悶不樂而患上老人癡呆?

很多人(包括我自己)都是通過工作來實現自己的價值。

—— 通過在系統中的群體作業,而感受到歸屬感;

通過在工作上的身份、權威,換取一份自尊心;

或像現在,通過創造、傳達內容來實現自己的感受。

因此,在處理「解放君日記」內容的時候,我都沒有辦法很確切地歸納它為工作、還是生活。

“良好的婚姻關係”

你肯定認為這當然是屬於「生活」對不對?

那你覺得正在辦離婚手續的人,還能夠以正常狀態上班嗎?

如果你知道你的下屬近期內有家庭糾紛,經常分神,你會放心把重要的工作任務交給他?

“人際關係”

這也是騎牆派,為兩邊效勞?

因為不生錢所以應該不能算在工作這一塊吧?

總而言之,「工作」「生活」之間是沒辦法畫分割線的。

工作時間愈長, 效率越低

研究顯示,工作 70 小時的產出量和工作 55 小時的產出量是一樣的!

只要工作時長多於 50 小時,工作效率便會開始下降。。

超過 55 小時之後的所有工作時間幾乎都是白費力氣!

工作 · 生活 —— 怎麼 “平衡”?

「工作」和「生活」不是 50:50;也不是 30:70,而是互相印象,不可分割。

想要更有效地規劃一個理想生活,「工作」和「生活」——兩方都應該要是 100%。

你想要更有效地工作,那你就必須把工作外的「生活」顧好;

如果一味地逃避工作,你也沒有辦法把生活過得圓滿精彩。

同樣的原理,如果你為了衝業績、拚事業而不顧健康、人際關係,到最後你的「生活」反會壞了你的事業。

我們要把完整的自己帶到工作上,再把“自己”完整的帶回來

"Bring Your WHOLE SELF to Work"

Mike Robbins

如果螢幕前的你是個工作狂的話,一定要記得 ——

 不論是自身健康、人際、還是個人情緒,都是你需要認真看待的「工作任務」。

「生活」「工作」 2 個都必須兼顧,你才能擁有一個完整的人生!